Menopauzeconsulent in Beveren en online
Persoonlijke en deskundige begeleiding tijdens de perimenopauze en menopauze
Je lichaam verandert.
Misschien merk je veranderingen in je menstruatie, slaap, energie, stemming, concentratie, gewicht of libido.
Of je voelt gewoon dat je lichaam niet meer doet wat je gewend bent.
Wat gebeurt er met mij?
En wat kan ik zelf doen?
Bij Keerpunt krijg je kennis en inzicht in de (peri)menopauze, de impact ervan op lichaam en geest en de rol van leefstijl.
We bekijken samen wat voor jou relevant is en gaan aan de slag met praktische en haalbare doelen rond onder andere:
- Voeding
- Beweging
- Slaap
- Stress
Kennis geeft inzicht. Inzicht geeft ruimte voor keuzes.
Een nieuwe fase
De menopauzale transitie is een periode van verandering. Een fase waarin je opnieuw kunt ontdekken wat belangrijk voor je is, waar je energie naartoe mag gaan en hoe je je leven wilt leiden.
Met meer kennis en inzicht ontstaat ruimte om bewust stil te staan bij jezelf, je gezondheid en de keuzes die je maakt. Een keerpunt waarin nieuwe mogelijkheden en andere kwaliteiten ruimte kunnen krijgen.
In China wordt de menopauze ook wel verbonden met het beeld van een tweede lente. Die gedachte spreekt mij aan.
Wie zit er achter Keerpunt?
Ik ben Maya, ergotherapeut en menopauzeconsulent.
Ik hou ervan wanneer de puzzelstukjes plots in elkaar vallen. Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt en daardoor ook anders naar je klachten en jezelf kunt kijken. Kennis en inzicht vormen daarom de basis van mijn begeleiding.
Ik werk daarbij vanuit een coachende stijl en met shared decision making. Ik geloof dat verandering pas echt werkt wanneer je zelf begrijpt waarom iets belangrijk is en er ook achter staat.
- Postgraduaat MenopauzeconsulentVIVES Hogeschool, Kortrijk
- Aangesloten bij MenofocusDe Belgische beroepsvereniging van menopauzeconsulenten
- Achtergrond als ergotherapeutIk bekijk je klachten en situatie in een bredere context
Begeleiding & tarieven
Consultaties vinden plaats in Ontmoetingshuis Cocon in Beveren of online, steeds op afspraak.
Eerste consultatie
Na de kennismaking kijken we samen naar je medische voorgeschiedenis en je klachten, en krijg je duiding bij al je vragen over de (peri)menopauze. Je vertrekt met een hoop kennis, een eventuele doorverwijzing en een individueel stappenplan.
€ 90
Opvolgconsultatie
We overlopen welke veranderingen helpend waren en waar je nog vastloopt. Soms kijken we ook samen naar de vrouw die je wil zijn, en zetten we daar stappen in.
€ 70
Keerpunt traject
Voor een nauwere opvolging: een eerste consultatie, drie opvolgconsultaties en telkens een online check-in tussen je afspraken. Zo blijven we met elkaar in contact.
€ 300
Online consultaties
De eerste consultatie (€ 85) en opvolgconsultaties (€ 65) kunnen ook online.
€ 85 / € 65
De eerste tekenen van de overgang hoeven helemaal niet veranderingen aan je menstruatie te zijn. Je kan nog jarenlang een regelmatige cyclus hebben terwijl je hormonale omgeving al aan het veranderen is. Mogelijke tekenen kunnen zijn: slechtere slaap, nachtelijk wakker worden, meer prikkelbaarheid, brain fog, veranderde stressgevoeligheid of verandering in premenstruele klachten. Je menstruatie kan ook al veranderen. Je cyclus wordt korter of langer, onregelmatig, of je hebt een sterkere of lichtere menstruatie dan je gewend bent.
Gemiddeld vindt de menopauze plaats op éénenvijftig jaar. Tussen vijfenveertig en vijfenvijftig jaar komt het frequentste voor. Voor vijfenveertig jaar is een vroege menopauze en indien de vrouw jonger dan veertig is, spreekt men van prematuur ovariëel falen of POF/POI. De overgang of perimenopauze begint meestal ongeveer vijf jaar voor de menopauze.
De menopauze is een dag: de dag waarop je twaalf maanden geen menstruatie had. De jaren ervoor zijn de perimenopauze, en de postmenopauze duurt de rest van je leven.
Opvliegers zijn een gevolg van de daling van oestrogeen en kunnen zeer onaangenaam en storend zijn. Hormoontherapie is een krachtig onderdeel van de behandeling, maar het hoeft niet de enige oplossing te zijn. De impact van je levensstijl is groot. Vermijd triggers zoals alcohol, cafeïne, gekruid eten, ijskoude dranken en koud of heet douchen. Pas de temperatuur van je omgeving aan en kleed je in laagjes. Leg een handdoek onder je lichaam tijdens het slapen en verfris jezelf 's nachts met een vochtige doek die je voor het slapengaan op je nachtkastje legt. Zo beperk je de impact op je nachtrust tot een minimum.
Ondersteuning door bepaalde supplementen of hormoontherapie kan zorgen voor een betere slaap. Maar ook hier is het belangrijk om in eerste instantie veranderingen door te voeren in je levensstijl. Voeding, beweging en stress hebben allemaal een impact op je slaap. Zo kunnen suikerdipjes tijdens de nacht ervoor zorgen dat je wakker wordt, kan intensief sporten 's avonds zorgen dat je moe maar gespannen in bed kruipt, en kunnen whatsappjes net voor je het licht uitdoet ervoor zorgen dat je systeem aan blijft staan.
Heb je een vraag of wil je graag een afspraak maken?
Neem gerust contact met me op.